Большинство медицинских специалистов считают, что единственным способом лечения заболеваний позвоночного столба является официальная медицина. Однако мануальный терапевт Виталий Гитт не разделяет этого мнения. Он утверждает, что лекарственная терапия может временно улучшить состояние пациента. Гимнастика микродвижений Гитта при остеохондрозе помогает нормализовать функционирование опорно-двигательной системы и устранить причины ее патологий.
Упражнения В. Д. Гитта
Методика Гитта для лечения шейного остеохондроза предполагает, что все упражнения должны повторяться каждый час в течение дня. Однократное выполнение комплекса упражнений не приведет к положительным результатам.
Комплекс упражнений включает следующие:
-
Лежа на спине с головой на валике, немного запрокинуть голову. Двигать голову с одной стороны на другую. Нет ограничений по времени выполнения упражнения.
-
Сидя с прямой спиной на стуле, положить руки на колени. Наклонить голову вниз, смотреть прямо вперед. Поворачивать голову вверх-вниз с небольшой амплитудой, словно кивая головой в знак согласия. Продолжать упражнение в течение 2 минут.
-
Та же позиция, но на этот раз поворачивать голову из стороны в сторону, словно отрицая что-то. Эти микродвижения способствуют восстановлению структуры межпозвоночных дисков.
-
Лежа на спине, согнуть ноги в коленных суставах. Поворачивать тело в одну, а затем в другую сторону.
-
При обострении боли можно выполнить следующее упражнение: сидя на стуле с прямой спиной, держать голову прямо и покачивать ее вправо и влево.
-
Лежа на спине, согнуть ноги, руки вдоль тела. Приближать колени к животу, стараясь прикоснуться головой к ним. Повторить не менее 5 раз.
-
Лежа на животе, опустить руки вдоль тела. Поднимать плечи и голову, повторить 5-6 раз.
Если эти упражнения можно выполнять самостоятельно, то есть комплекс, который следует делать только под руководством врача. Он включает следующие упражнения:
- Врач обхватывает голову пациента ладонями и делает наклоны в разные стороны.
- Пациент делает наклоны головы к одному плечу, затем к другому, а врач фиксирует подбородок.
- Пациент сидит на стуле и расслабляет мышцы, врач наклоняет его голову, но не более чем на 1 см.
- Врач надавливает двумя пальцами на остистые отростки под углом 45 градусов, а другой рукой опирается на спину и делает нажимы.
Гимнастика от шейного остеохондроза Виталия Гитта подходит для выполнения дома и на рабочем месте. Движения должны быть маленькими, поэтому комплекс называется микродвижения. Видео демонстрирует технику выполнения упражнений.
Мнение врачей:
Комплекс упражнений от Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе вызывает интерес среди многих врачей. Этот комплекс представляет собой эффективную систему упражнений, направленных на укрепление мышц шеи, улучшение гибкости позвоночника и снижение болевых ощущений. Врачи отмечают, что регулярные занятия по методике Гитта способствуют улучшению общего состояния пациентов с шейным остеохондрозом. Кроме того, данный комплекс помогает предотвратить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни пациентов. Врачи рекомендуют использовать эти упражнения как дополнение к основному лечению для достижения наилучших результатов.
https://www.youtube.com/embed/pBPdjEbnbzI
Цели и эффективность
Упражнения, разработанные Виталием Демьяновичем Гиттом для лечения шейного остеохондроза, направлены на стимуляцию движения суставов без перегрузки. Микродвижения способствуют поступлению питательных веществ в область патологических изменений.
Во время выполнения комплекса упражнений используется минимальная амплитуда движений, что исключает появление боли и дискомфорта. Даже пациенты, лишенные возможности самостоятельного передвижения, могут выполнять этот комплекс. Изначально Гитт предполагал выполнение упражнений на специальных кроватях, которые повышают эффективность, но положительные результаты можно достичь и без них.
Этот комплекс упражнений имеет следующие преимущества:
- Нормализация количества жидкости в межпозвоночных дисках.
- Восстановление амортизации.
- Улучшение питания хрящевой и костной ткани.
- Устранение скоплений кальция на позвонках.
- Восстановление подвижности.
- Снижение интенсивности болевого синдрома.
Регулярные занятия по этому комплексу способны улучшить самочувствие пациента и восстановить подвижность позвоночника.
Противопоказания
Группа противопоказаний всегда существует, несмотря на безопасность и эффективность метода лечения. Если у вас есть следующие противопоказания, лучше воздержаться от выполнения комплекса упражнений Гитта:
- Остеохондроз в стадии обострения с сильным болевым синдромом и воспалительным процессом.
- Вы испытываете сильную боль и дискомфорт во время выполнения упражнений.
- Ваше общее состояние ухудшается после занятий.
- Врач рекомендовал полный покой и отсутствие движений.
Опыт других людей
Комплекс упражнений от Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе вызывает восторженные отзывы у людей, столкнувшихся с этой проблемой. Многие отмечают значительное улучшение состояния после регулярного выполнения упражнений. Пациенты отмечают уменьшение болей в шее, повышение подвижности и общее укрепление мышц. Они отмечают, что благодаря этому комплексу у них улучшилось качество жизни, они стали чувствовать себя бодрее и активнее. Многие рекомендуют данный комплекс своим знакомым и друзьям, убеждаясь в его эффективности на собственном опыте.
Вывод
Лечение остеохондроза невозможно представить без физических упражнений. Согласно отзывам многих пациентов, зарядка Гитта имеет удивительный эффект.
Частые вопросы
Какие упражнения рекомендует Виталий Демьянович Гитт при шейном остеохондрозе?
Виталий Демьянович Гитт рекомендует комплекс упражнений, включающий вращательные движения головы, наклоны и повороты, а также упражнения для расслабления мышц шеи.
Как часто следует выполнять упражнения от Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе?
Для достижения наилучших результатов, рекомендуется выполнять упражнения от Виталия Демьяновича Гитта ежедневно, уделяя этому занятию несколько минут в день.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий по комплексу упражнений от Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по физической реабилитации. Он поможет оценить ваше состояние и подобрать оптимальный набор упражнений.
СОВЕТ №2
Выполняйте упражнения медленно и плавно, контролируя каждое движение. Избегайте резких поворотов и нагрузок на шею. При появлении боли или дискомфорта немедленно прекратите упражнение и проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №3
Регулярность – залог успеха. Постарайтесь выполнять комплекс упражнений от Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе каждый день или по крайней мере не реже 3-4 раз в неделю. Это поможет укрепить мышцы шеи и улучшить общее состояние.
