Боли в спине во время третьего триместра беременности могут быть разного характера. Определить, являются ли они патологическими или нет, может только врач, основываясь на осмотре женщины и сборе анамнеза.
Какие боли считаются нормой?
Боль в спине в третьем триместре беременности является нормальным явлением, которое встречается у большинства женщин. Это объясняется значительной нагрузкой на область спины, вызванной весом плода и плаценты в этот период времени.
Болезненность может усиливаться во время беременности после длительных прогулок, длительного нахождения в вертикальном положении, физической работы, длительного сидения, а также из-за неудобной позы во время сна и других факторов.
Боли могут быть сосредоточены в поясничной области и распространяться вниз по нижним конечностям, а также ощущаться по всей спине.
Мнение врачей:
В третьем триместре беременности женщины часто сталкиваются с болью в спине, что может быть вызвано несколькими факторами. Врачи отмечают, что увеличение размеров матки в этот период может оказывать давление на соседние структуры, такие как позвоночник и суставы, что приводит к дискомфорту и боли. Кроме того, изменения в гормональном фоне беременной женщины могут способствовать расслаблению связок и мышц, что также может вызвать дискомфорт в области спины. Рекомендуется обращаться к специалисту для оценки состояния и назначения соответствующего лечения или рекомендаций по уменьшению болевых ощущений.
https://www.youtube.com/embed/vRrC63YU_oA
Заболевания
Боли в третьем триместре беременности могут быть вызваны различными заболеваниями, такими как межпозвоночная грыжа, остеохондроз, радикулит, симфизопатия и сколиоз. Симфизопатия, например, является наследственным заболеванием, которое приводит к растягиванию и размягчению лонного сочленения, вызывая кровоизлияния. Остеохондроз может привести к защемлению нервных тканей и появлению болей. Беременность и лишний вес также могут стать предрасполагающими факторами для развития патологии. Если у женщины был сколиоз, который не был лечен, то во время третьего триместра беременности он может усугубиться из-за нагрузки на позвоночный столб, что приводит к появлению болей. Межпозвоночная грыжа, в свою очередь, вызывает ослабление или разрыв фиброзного кольца, удерживающего пульпозное ядро, что приводит к задеванию нервных тканей и появлению болевых ощущений. Если боли в спине при беременности являются патологическими, то могут добавиться дополнительные симптомы, такие как покалывание или онемение конечностей, невозможность поворачиваться или наклоняться, прострелы и т. д.
Что делать с болью?
Болевые ощущения могут появиться уже на пятой неделе беременности. Чтобы справиться с ними, можно использовать следующие методы:
- применение обезболивающих препаратов;
- проведение массажа;
- выполнение специальных упражнений;
- использование корсета и других средств поддержки.
Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.
https://www.youtube.com/embed/a4BgGUnWml0
Опыт других людей
Боль в спине в третьем триместре беременности часто вызвана растяжением связок и мышц под воздействием увеличивающегося веса матки. Кроме того, изменения в осанке и центре тяжести тела также могут способствовать дискомфорту. Будущие мамы отмечают, что правильная осанка, умеренные физические упражнения и регулярные перерывы для отдыха могут снизить неприятные ощущения. Важно также поддерживать здоровый вес и обратить внимание на правильное положение при сидении и соне. В случае сильной боли следует обратиться к врачу для назначения индивидуального плана лечения.
Можно ли принимать обезболивающие?
Анальгетики во время беременности следует принимать только в крайних случаях и не все из них безопасны для плода. Важно помнить, что лекарства могут проникать через плаценту и нанести вред малышу. Однако, существуют препараты, которые считаются наименее опасными во время беременности. Среди них: парацетамол, но-шпа, риабал и нурофен. Обезболивающие препараты доступны в различных формах – таблетки, капсулы, суспензии или свечи. В редких случаях, врач может посоветовать принять анальгин, но дозы должны быть ограниченными, чтобы избежать негативного воздействия на развитие плода.
Читайте также:
Как и чем можно облегчить боль?
В случае боли в спине в третьем триместре беременности, массажная терапия может помочь облегчить состояние. В этом случае самомассаж является наиболее подходящим вариантом. Массируйте поясничный отдел вдоль позвоночного столба. Вы можете делать это самостоятельно в любом месте и в любое время. Если у вас есть возможность и помощник, кто может помассировать больное место, то это тоже хороший вариант.
Также рекомендуется носить поддерживающий корсет для беременных, чтобы разгрузить спину и облегчить состояние. Бандаж для беременных можно приобрести в аптеке.
Не забывайте также о занятиях упражнениями. Они положительно влияют на мускулатуру спины и живота, а также подготавливают к родоразрешению. Однако есть некоторые противопоказания для выполнения упражнений, такие как риск преждевременных родов, ранее перенесенные выкидыши или преждевременное родоразрешение, систематический тонус матки, диагностированное многоводие, подозрение на гестоз, наличие патологий хронического характера, наличие воспалительных процессов и плацентарное предлежание.
Вы можете заниматься упражнениями с использованием фитбола или без него. Каждое упражнение выполняется десять раз. Например, вы можете опираться верхними конечностями на мяч и выполнять приседания, делать круговые движения тазовой областью, раскачивающиеся движения, повороты туловища и другие упражнения.
Если вы не используете фитбол, можно выполнять другие упражнения, такие как округление и прогибание спины на четвереньках, приседания с нижними конечностями сложенными “по-турецки” и повороты торса в стороны.
При выполнении упражнений беременной не должно быть боли.
Профилактика
Чтобы избежать болей в спине, беременным женщинам рекомендуется принимать определенные профилактические меры с самого начала беременности. Вот несколько советов:
- При сидении положите небольшой валик или подушечку под поясницу.
- Подложите что-то под нижние конечности, чтобы коленные суставы находились выше поясничной области.
- Избегайте резких движений, наклонов и быстрых переходов из положения стоя в сидячее.
- Не задерживайтесь в вертикальном положении или в неудобной позе на длительное время.
- Обратите внимание на обувь, которую носите. Откажитесь от высоких каблуков и слишком плоских подошв. Выбирайте удобную обувь с небольшим каблуком.
- Следите за своим весом и не переедайте. Лучше всего проконсультироваться с диетологом, который составит для вас полноценное меню с продуктами, богатыми витаминами, макро- и микроэлементами, но не слишком калорийными.
- Ограничьте физическую активность и избегайте поднятия тяжестей. Если вам нужно что-то поднять, сначала присядьте, а затем встаньте, чтобы минимизировать нагрузку на поясничную область.
- Пересмотрите свое спальное место. Приобретите ортопедический матрас средней жесткости и хорошую подушку.
- Ежедневно занимайтесь гимнастикой для беременных, укрепляя мышцы спины, живота и ягодиц.
- Если возможно, занимайтесь аква-аэробикой или йогой.
Если даже после выполнения всех этих рекомендаций у вас все равно возникла боль, обратитесь к врачу и расскажите ему о своих действиях пошагово. Специалист проведет обследование и выяснит причину дискомфорта, а также даст дальнейшие рекомендации.
Вывод
В третьем триместре беременности у женщин часто возникают боли в спине, которые являются нормальным явлением. Это связано с дополнительным весом, которое женщина несет на себе. Однако после родов эти боли обычно проходят. Иногда боль может быть признаком проблем со спиной. В таких случаях необходимо обратиться к врачу, так как без лечения эти проблемы могут ухудшиться.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Почему в третьем триместре болит спина?
Третий триместр – организм готовится к родам, суставы размягчаются, расходятся кости в области малого таза. Если тянет поясницу, болит низ живота, нужно лечь. Если болезненные ощущения усиливаются, становятся схваткообразными, возможно, начинаются роды.
Какие боли в пояснице должны насторожить при беременности?
Эксперты описывают два наиболее частых паттерна болей в пояснице во время беременности: боли в пояснице возникают в области поясничных позвонков в нижней части спины, и задняя тазовая боль, которая ощущается в задней части таза.
Что делать когда у беременной болит спина?
Упражнения. Прикладывание тепла или холода. Соблюдайте правильную осанку. Носите удобную обувь. Спите на боку. Будьте осторожны, поднимая тяжелые предметы. По возможности избегайте длительного стояния. Поддерживайте свой живот.
Почему беременной больно лежать на спине?
Это, как правило, связано с многочисленными процессами, происходящими в организме будущей матери. Происходит это под влиянием целого комплекса причин: Из-за того, что у беременной женщины растет живот, в организме смещается центр тяжести, и, приспосабливаясь, женщина больше прогибает спину в области поясницы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте правильную осанку, избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки.
СОВЕТ №2
Используйте подушку для беременных или специальную подставку для поясницы во время сидения, чтобы снизить нагрузку на спину и предотвратить появление боли.
