Почему болит спина, когда лежишь на спине, и как справиться с этим дискомфортом?

Боль в спине при лежании на спине может быть вызвана различными причинами. Это может быть связано как с заболеванием, так и с неправильной позицией во время отдыха. Если боль не исчезает, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Почему болит спина, когда долго лежишь на спине?

Боль в спине в положении лежа может быть вызвана различными причинами, включая патологические состояния и внешние факторы. Давайте рассмотрим это подробнее.

Мнение врачей:

При лежании на спине некоторые люди могут испытывать боли в области поясницы из-за неправильного положения позвоночника. Врачи объясняют, что это может быть вызвано сдавливанием межпозвоночных дисков или напряжением мышц. Для справления с этим дискомфортом рекомендуется использовать подушку под поясницу или подложить под ноги мягкую подушку, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу. Также полезно выполнять упражнения для укрепления мышц спины и регулярно заниматься физическими упражнениями для поддержания здоровой осанки. В случае продолжающихся болей рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и назначения эффективного лечения.

https://www.youtube.com/embed/_vYn5WmHVAs

Заболевания и травмы

Боли в области спины после сна могут возникать в следующих случаях:

при наличии остеохондроза, сколиоза, артроза или артрита, ревматизма;
при наличии инфекционных патологий, которые затрагивают кости и внутренние органы;
при наличии рака;
при наличии межпозвоночной грыжи;
при наличии заболевания Бехтерева;
при наличии заболеваний мочеполовой сферы или сердца;
при наличии перелома в любом отделе позвоночника.

Почему возникают боли в пояснице, когда человек лежит на спине? Такой дискомфорт может быть связан с поражением мочеполовой сферы и обычно имеет ноющий характер.

Если причиной является ревматизм или артроз, то боль сосредоточена в определенном участке спины.

Резкие пронзающие боли в спине при повышенной температуре тела могут указывать на наличие рака или серьезного воспалительного процесса в органах.

Когда человек испытывает боль в верхних отделах позвоночника, это может свидетельствовать о поражении органов дыхания и сердечной мышцы.

Причины, не связанные с болезнями

Боли в спине могут возникать не только из-за заболеваний, но и по другим причинам. Это может быть связано с усталостью, например, после интенсивных физических нагрузок или тяжелой работы. Также неправильная поза или длительное нахождение в неудобном положении во время сна могут вызвать боли в спине. Даже выбор неподходящего матраца, слишком мягкого или слишком твердого, может стать причиной дискомфорта. Кроме того, беременные женщины часто сталкиваются с болевыми ощущениями в пояснице в третьем триместре.

https://www.youtube.com/embed/WcLQtaBlIEc

Читайте также:

Что делать, если ноет и тянет копчик?

Опыт других людей

Когда спина начинает болеть, особенно когда лежишь на спине, это может быть вызвано несколькими причинами. Одной из них является неправильное положение тела, когда позвоночник не находится в естественной позиции. Это может привести к напряжению мышц и давлению на нервы, вызывая боль и дискомфорт. Для справления с этим дискомфортом рекомендуется использовать подушку под поясницу для поддержки спины в правильном положении. Также важно обратить внимание на матрас и подушку, чтобы они обеспечивали правильную поддержку телу. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины также помогут снизить боли и предотвратить их возникновение. Важно следить за своим положением тела и заботиться о правильной поддержке спины, чтобы избежать дискомфорта и боли при лежании на спине.

Боль в пояснице при лежании на спине

Если у вас возникают боли в пояснице при лежании на спине, стоит обратить внимание на возможные дополнительные симптомы. Если у вас также повышается температура тела выше 37 градусов и вы испытываете частые позывы к мочеиспусканию, это может указывать на проблемы с мочевыделительной системой или почками. В таком случае рекомендуется обратиться к урологу или гинекологу. Если вы беременны, то боли в пояснице могут быть вызваны чрезмерной нагрузкой на позвоночный столб. Чтобы выяснить причину боли и начать лечение при необходимости, важно обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование.

https://www.youtube.com/embed/Q4AIOX4aMf4

Диагностика проблемы

Для выявления причины болей в спине необходимо обратиться как к общему, так и к узкому специалисту. В первую очередь рекомендуется посетить терапевта, который проведет осмотр пациента и даст дальнейшие рекомендации. Он также выполнит пальпацию болезненной области, соберет анамнез и прослушает дыхание пациента.

Если проблема с болевыми ощущениями в области спины связана с костями или позвоночником, следует обратиться к вертебрологу или травматологу.

Для инструментального обследования при болях в спине могут быть назначены следующие процедуры:

рентгенография для исключения переломов и других деформаций;
магнитно-резонансная или компьютерная томография для выявления новообразований и патологического состояния мышечной ткани;
кардиограмма для выявления отклонений в работе сердечной мышцы.

Также необходимо провести лабораторное исследование, включающее общий анализ мочи и крови, чтобы определить наличие воспалительного процесса в организме.

При болях в области спины также рекомендуется проконсультироваться с невропатологом для проверки наличия защемления нервов, гинекологом для оценки состояния репродуктивных органов и проведения необходимых анализов, а также гастроэнтерологом для исключения проблем с органами брюшины.

Применение обезболивающих

Боль в пояснице при лежании на спине может быть смягчена различными обезболивающими препаратами, такими как анальгетики (Анальгин, Парацетамол, Флупиртин, Нурофен и другие), нестероидные противовоспалительные препараты (Кетанов, Ортофен, Диклофенак), спазмолитики (Спазмалин, Но-шпа, Спазган, Баралгин), а также новокаиновые блокады и компрессы. Однако, если боль связана с патологическим состоянием внутренних органов, эти средства могут принести временное облегчение, но не решить проблему. В таких случаях необходимо пройти курс лечения, назначенный врачом.

Читайте также:

Что делать, если боль в желудке отдает в спину?

Лечение

Когда вы лежите на спине, боль обычно не возникает сразу, она обычно появляется через несколько часов. Существуют различные терапевтические методы, которые могут помочь вам избавиться от нее. Давайте рассмотрим их кратко, в зависимости от ситуации.

Если у вас диагностирован остеохондроз или межпозвоночная грыжа, врач назначит следующее: противовоспалительные препараты, обезболивающие, лечебную физкультуру, массаж, физиопроцедуры, хондропротекторы и витаминные комплексы. Также будет пересмотрен ваш рацион. В некоторых случаях может потребоваться операция.
При искривлениях позвоночного столба важно следить за осанкой и использовать ортопедический матрац. Также могут потребоваться массаж и лечебная физкультура. При необходимости могут быть назначены противовоспалительные препараты.
Раковых больных лечат в специализированных онкоцентрах. Им назначаются сильнодействующие химиотерапевтические препараты. Лечение является длительным и не всегда эффективным. В некоторых случаях может потребоваться операция.
При артрозах и ревматизме могут быть назначены гормональные кортикостероиды, противовоспалительные препараты, хондропротекторы, а в некоторых случаях даже наркотические анальгетики и опиоиды. Важно избегать физических нагрузок, посещать занятия лечебной физкультуры, нормализовать питание и принимать витамины.
При болях в спине, вызванных переломом, может потребоваться наложение гипса, а больным рекомендуется соблюдать покой. Разрешается принимать обезболивающие препараты.
Если болевой синдром связан с ушибом или растяжением связочного аппарата, место повреждения можно обрабатывать противовоспалительными и обезболивающими мазями, например, Диклофенаком.

Ортопедические подушки и матрасы

Перед приобретением подушки и матраца необходимо заранее определиться с критериями выбора. При выборе изделия следует обратить внимание на его размер, качество, материал, из которого оно изготовлен, а также на его эргономику, анатомический эффект и наличие терморегуляции. При выборе матраца учтите, что есть модели с пружинами и без них, и не стоит выбирать слишком мягкий или твердый матрац – он должен поддерживать тело в правильном положении.

Профилактика

Для предотвращения возникновения или повторного появления боли в области спины, следуйте этим рекомендациям:

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Выполняйте зарядку по утрам, тренируйтесь на турнике, посещайте бассейн, фитнес-зал, танцевальные занятия и другие виды спорта. Если ваша работа связана с длительным сидением и недостатком движения, старайтесь делать перерывы и выполнять упражнения для спины, шеи, рук и других частей тела.
Избегайте сутулости при письме, работе за компьютером и ходьбе.
Не носите сумки на одной руке. Распределяйте нагрузку равномерно на обе стороны.
Проверьте свою кровать или диван. Место, где вы спите, должно быть с ортопедическим матрасом и подушкой. Если у вас нет возможности приобрести такие, постарайтесь, чтобы они не были слишком мягкими или твердыми, не имели выпуклостей и впадин.
Старайтесь питаться полноценно. Включите в свой рацион рыбу, мясо, молоко, молочные продукты, злаки и бобовые. Пейте больше жидкости. Ограничьте потребление алкоголя, жирной, копченой, жареной и соленой пищи.
Поддерживайте нормальный вес. Избыточные килограммы нагружают суставы и органы, что может привести к различным патологиям и болям в области спины.
Откажитесь от ношения обуви на высоком каблуке, так как это также негативно влияет на спину.
Избегайте резких наклонов и поворотов.
Не переохлаждайтесь, одевайтесь соответственно погоде. Избегайте сквозняков и не сидите на холодном.
Увеличьте время, проведенное на свежем воздухе, и ведите активный образ жизни.
Если вы поставите перед собой цель следовать всем этим рекомендациям, то боли в области спины вас не будут беспокоить.

Вывод

Если после отдыха у вас возникает боль в спине, важно убедиться, что ваше спальное место комфортное. Если постель в порядке и вы не переутомились, то стоит обратиться в медицинское учреждение, где проведут обследование и определят причину этого дискомфорта.

Частые вопросы

Почему болит спина в лежачем положении?

Основная причина ночных мышечных болей в пояснице – отсутствие поддержки наиболее высоких точек позвоночника поверхностью матраса. Такие боли характерны и при избыточном лордозе, и при сколиозе поясничного отдела.

Как правильно лежать при болях в спине?

При боли в нижней части спины спать лучше на спине с согнутыми ногами. Под ноги в этом случае рекомендуется положить подушку. Если при боли в нижней части спины вам всё же вам удобнее спать на животе, то лучше подложить под живот подушку. Это обеспечит выпрямление изгиба в поясничной области и уменьшит боль.

Почему болит спина Если спать на спине?

Неправильное положение тела во время сна Особенно болит поясница после сна на спине с вытянутыми ногами. В таком положении увеличивается поясничный изгиб, происходит спазм мышц и появляется боль. Уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины можно с помощью подушки, подложенной под согнутые колени.

В каком положении спать чтобы не болела спина?

Чтобы меньше болела поясница, важно спать в положении, в котором мышцы спины смогут расслабиться. Но сон на полу плохо способствует отдыху. Исследования показывают, что большинству людей с больной поясницей полезнее спать на матрасе средней жесткости, положив под шею подушку подходящей высоты.