Почему появляется боль в спине при ходьбе и как от нее избавиться?

Во время ходьбы на позвоночный столб оказывается значительная нагрузка, что может вызывать различные степени боли в спине. Причины боли при ходьбе могут быть разнообразными. Неприятные ощущения могут быть вызваны физическим напряжением или указывать на прогрессирующее заболевание. Иногда боли в спине могут быть признаками патологий мочевыделительной системы, ЖКТ или других систем организма.

Причины болей в спине при ходьбе

Боли и дискомфорт в спине при ходьбе часто встречаются у мужчин и женщин разного возраста. Иногда это может сопровождаться другими симптомами, вызывающими беспокойство. Однако, в некоторых случаях, болевой синдром в пояснице, известный также как люмбалгия, может возникнуть у абсолютно здорового человека из-за физиологических факторов:

Длительное отсутствие движения может привести к сдавливанию нервных корешков межпозвоночными дисками, что вызывает боль в спине.
Интенсивные физические нагрузки, такие как интенсивная тренировка или поднятие тяжестей, могут привести к травмам мышц и связок, а также компрессии нервов. Во время ходьбы позвоночник восстанавливается, сопровождаясь болезненными ощущениями.
Недостаток физической активности может привести к застою крови и дистрофическим изменениям хрящей.
Растяжение мышц из-за неправильного распределения нагрузки.
Избыточный вес, который создает дополнительную нагрузку на поясницу.

У женщин боли в спине при ходьбе и стоянии часто возникают во время беременности или критических дней. В первом случае это связано с увеличенной нагрузкой на спинные мышцы, а во втором случае – с увеличением матки, выходом яйцеклетки или неправильным питанием. Иногда боли в спине у женщин могут возникать после абортов из-за сокращения матки или сильного стресса. После родов люмбалгия может возникнуть из-за внутренних микротравм и растяжений. Боли в спине, вызванные физиологическими причинами, обычно имеют тупой характер и не сопровождаются другими симптомами, и не требуют лечения.

Мнение врачей:

Боль в спине при ходьбе часто связана с нагрузкой на позвоночник и мышцы. Врачи отмечают, что это состояние может быть вызвано деформацией межпозвоночных дисков, остеохондрозом или спазмами мышц. Для облегчения боли рекомендуется поддерживать правильную осанку, укреплять мышцы спины и брюшного пресса, избегать длительного сидения и поднимания тяжестей. Также полезно заниматься физическими упражнениями, плаванием или йогой. В случае хронической боли следует обратиться к специалисту для назначения индивидуального лечения и рекомендаций по реабилитации.

https://www.youtube.com/embed/xohkuSyPzHE

Что делать?

Физиологические боли в пояснице обычно проходят самостоятельно в течение 1-2 дней. Однако иногда люмбалгия может вызывать значительное неудобство и мешать обычной активности. В таких случаях можно ускорить облегчение боли, применяя следующие методы:

Предоставьте пояснице полный покой и, по возможности, проведите день в постели.
Если боль сосредоточена в правой части, лягте на левый бок, и наоборот.
Временно прекратите занятия спортом, чтобы мышцы могли отдохнуть.
Нанесите на болевое место горячий компресс или полотенце со льдом. Хороший эффект можно получить от чередования холодного и горячего компресса.
Принимайте горячую расслабляющую ванну с добавлением эфирных масел ромашки, лаванды, сандала или розмарина.
Пейте чай из ромашки.
Используйте местные противовоспалительные средства, такие как мази Диклофенак, Ибупрофен или Вольтарен крем.
Если боль не утихает, можно принять таблетку Парацетамола, Диклофенака, Аспирина или другого обезболивающего средства. Беременным женщинам поможет специальный бандаж. Для предотвращения развития физиологической люмбалгии в будущем рекомендуется правильное питание, активный образ жизни, плавание и поддержание нормального веса.

Заболевания

При постоянной боли в области поясницы при ходьбе, следует обратить внимание на патологическую люмбалгию, которая требует комплексного лечения. Это состояние может быть симптомом различных заболеваний, таких как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, стеноз позвоночного канала, спондилолистез, радикулит и сколиоз. Также боли в спине при ходьбе могут быть вызваны травмами, спазмами мышц спины, гнойным воспалением подвздошно-крестцового сустава, защемлением седалищного нерва, врожденными аномалиями позвонков, повышенной ломкостью костей и патологиями суставов. Некоторые заболевания, сопровождающиеся болью в спине, могут проявляться также деформацией позвоночника, онемением конечностей и спины, жжением и покалыванием в ногах, болями за грудиной, нарушением стула, учащенным мочеиспусканием, иррадиацией боли в нижнюю часть туловища, поясничными прострелами, утренней скованностью позвоночника, нарушением чувствительности, повышенным потоотделением, слабостью и нарушением функций внутренних органов. Патологическая люмбалгия характеризуется постоянными острыми болями, которые постепенно нарастают и могут проявляться в виде прострелов. При появлении таких симптомов в сочетании с другими признаками рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследование.

https://www.youtube.com/embed/aJDAZMrsc1A

Опыт других людей

Боль в спине при ходьбе может возникать по разным причинам. Одной из основных является остеохондроз, когда диски между позвонками изнашиваются. Это приводит к сдавливанию нервов и появлению боли. Также причиной может быть сколиоз или мышечное напряжение. Для снятия боли рекомендуется обратиться к врачу, который подберет индивидуальное лечение. Физические упражнения, массаж, йога и правильная осанка помогут укрепить спину и предотвратить болевые ощущения. Важно следить за своим здоровьем и не игнорировать симптомы, чтобы избежать осложнений.

Диагностика

Если у вас сильно болит спина и вы испытываете дискомфорт при ходьбе, рекомендуется незамедлительно обратиться в медицинское учреждение для выяснения причины этого неприятного состояния. Для выявления проблемы проводится комплексное обследование, которое включает следующие методы диагностики:

Беседа с пациентом, выслушивание его жалоб и сбор анамнеза.
Физический осмотр и пальпация области, вызывающей боль.
Рентгенография, которая позволяет детально изучить состояние позвоночника и обнаружить грыжу.
Компьютерная томография (КТ), которая визуализирует изменения в костях позвоночника.
Магнитно-резонансная томография (МРТ), которая показывает состояние мягких тканей спины.
Ультразвуковое исследование (УЗИ), которое помогает исключить наличие патологий внутренних органов.
Могут быть назначены дополнительные лабораторные и инструментальные методы диагностики.

https://www.youtube.com/embed/_vYn5WmHVAs

Читайте также:

Лечение перелома копчика и необходимые ограничения в период терапии

Лечение

Лечение болей в пояснице основывается на основном заболевании. Врачи предпочитают использовать консервативные методы лечения, независимо от причины появления лумбалгии. Главная цель лечения – устранение симптомов. Для этого могут быть использованы следующие средства:

НПВС, такие как Диклофенак, Нурофен, Ибупрофен.
Хондропротекторы, такие как Хондроксид, Артра, Терафлекс.
Анальгетики, такие как Парацетамол, Аспирин, Но-Шпа.
Миорелаксанты, такие как Мидокалм, Тизанидин, Сирдалуд.
Препараты местного действия, такие как Капсикам, Нимесулид, Долобене.
Лекарственные блокады в позвоночный столб.
Для лечения остеохондроза, сколиоза, стеноза и радикулита, кроме лекарственной терапии, также назначаются различные физиопроцедуры, такие как электрофорез, иглоукалывание, ионофорез, магнитотерапия и УВЧ-терапия.
Консервативное лечение патологической люмбалгии также включает лечебный массаж, ЛФК и плавание. При нарушении осанки рекомендуется использовать специальный корсет и ортопедические спальные принадлежности. Хирургическое вмешательство применяется преимущественно для лечения межпозвоночной грыжи.

С чем можно перепутать боль в спине и пояснице?

Боль в пояснице может иметь различные причины и не всегда связана с проблемами спины. Иногда такой болевой синдром может указывать на проблемы с почками, нарушение работы ЖКТ, онкологические заболевания или даже гинекологические проблемы, такие как цистит или воспаление придатков. Болевые ощущения в спине могут также возникать при геморрое, простатите или в результате осложнений простудных заболеваний.

Вывод

Дискомфорт и неприятные ощущения в спине при ходьбе могут возникать по разным причинам. Если эти боли имеют физиологическую природу и не влияют на общее состояние организма, то они могут исчезнуть самостоятельно. Однако, если боли становятся патологическими и сопровождаются другими симптомами, необходима комплексная терапия. Если вам больно ходить, важно обратиться к терапевту для постановки диагноза и назначения соответствующего лечения. Самолечение может только ухудшить ваше здоровье.

Частые вопросы

Почему начинает болеть спина при ходьбе?

Если боль возникает при ходьбе и проходит после отдыха, это может быть радикулит, сахарный диабет, смещение позвоночника, защемление нервного корешка. Ноющая боль выше поясницы слева возникает при малоподвижном образе жизни и может говорить о наличии остеохондроза, о недавнем переохлаждении или неправильной осанке.

Как быстро избавиться от боли в спине?

Тепло или холод поможет уменьшить болевые ощущения. Вы можете использовать грелку или лед на пораженном участке, чередуя их каждые 20 минут. Растяжка мышц спины уменьшит напряжение и болезненность. Попробуйте сделать растяжку перед сном или после с утра.

Что хорошо помогает от боли в спине?

При сильной боли рекомендуйте средства на основе ацеклофенака, кетопрофена или индометацина. При этом лучше предложить средства в виде геля или эмульгеля и с максимальной концентрацией действующего вещества. Так препарат быстрее снимет боль покупателю.

Нужно ли ходить при болях в спине?

Ходьба Исследования показали, что аэробные нагрузки низкой интенсивности (например, ходьба) помогают облегчить боль в пояснице. Старайтесь больше ходить пешком – на работу (хотя бы часть пути), в магазин. Ходьба укрепляет мышцы, которые удерживают тело в вертикальном положении, и улучшает стабильность позвоночника.