Многие мужчины в возрасте до 30 лет часто задаются вопросом о том, как управлять своей эрекцией и продлить продолжительность полового акта, особенно если возбуждение и семяизвержение происходят слишком быстро. Но ошибочно считать, что эти процессы невозможно контролировать. Фактически, все физиологические и нервно-мышечные процессы также подчиняются психологическому фактору и могут быть управляемыми. В данной статье мы рассмотрим, как это можно сделать правильно.
Почему эрекция возникает слишком быстро?
Механизм возбуждения мужчины связан с активным притоком крови к половому члену и яичкам. Во время возбуждения, обратный отток крови блокируется определенными механизмами. Чем лучше работают кровеносные сосуды в области полового члена, тем быстрее наступает эрекция. Если у мужчины есть застой крови в органах малого таза, эрекция будет менее выраженной и длительной.
Чтобы контролировать семяизвержение и процесс эрекции перед половым актом, важно понимать, что существуют три вида эрекций, которые могут быть классифицированы по причине их возникновения:
-
Психологическая эрекция, которую контролирует головной мозг. Она возникает благодаря нервным импульсам, посылаемым в мозг от органов чувств, таких как зрение, обоняние, осязание, воображение и вкус. Проще говоря, мужчина реагирует на визуальные и тактильные стимулы.
-
Рефлекторная эрекция, которая возникает при прикосновении к половому члену. Рецепторы реагируют на прикосновения и приводят пенис в состояние эрекции.
-
Ночная эрекция, которая происходит произвольно до 5-6 раз за ночь. Это свидетельствует о здоровом состоянии эндокринной и сердечно-сосудистой системы мужчины. В этом случае контроль семяизвержения бессмысленен, а отсутствие ночных эрекций может вызывать беспокойство.
Таким образом, первые два вида эрекций могут приводить к быстрому возбуждению и семяизвержению. Однако, с помощью умелого контроля над своим телом и эмоциями можно достичь продолжительности полового акта.
Важно отметить, что скорая эрекция и слишком быстрое семяизвержение чаще всего происходят у молодых мужчин или у тех, кто испытывает стресс. Это связано с психической нестабильностью в конкретный момент времени.
Мнение врачей:
Специалисты в области мужского здоровья отмечают, что упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, могут быть эффективны в поддержании здоровой эрекции и контроле над эякуляцией. Такие упражнения способствуют улучшению кровообращения в области таза и укреплению мышц, ответственных за удержание эрекции. Кроме того, врачи рекомендуют обратить внимание на лекарственные препараты, предназначенные для улучшения потенции и контроля над эякуляцией. Однако прежде чем начать применение любых средств, важно проконсультироваться с врачом для подбора наиболее подходящего и безопасного метода лечения.
https://www.youtube.com/embed/iQOmfPWJTyM
Как научиться контролировать свою эрекцию?
Управление эмоциями играет важную роль в том, как мужчина может контролировать свою эякуляцию и продлить удовольствие для себя и своей партнерши. Чем лучше мужчина научится управлять своими эмоциями, тем более удовлетворительными и качественными будут его сексуальные взаимодействия.
Психофизиологические упражнения
Психофизиологические упражнения могут быть полезными для замедления эрекции и контроля возбуждения. Йога является эффективным методом в этом отношении. Выполнение различных асан в сочетании с правильным дыханием помогает мужчине контролировать свое тело и мысли. Это особенно важно для тех, кто хочет узнать, как задержать оргазм и продлить время с партнером. Одно из хороших упражнений включает следующие шаги:
- Сидя на полу с прямой спиной, закройте глаза и прижмите язык к верхнему небу.
- Дышите глубоко через нос.
- На каждом выдохе представьте, что энергия поднимается по позвоночнику к вершине головы.
- На вдохе визуализируйте, как энергия спускается вниз по животу.
Также полезно упражнение йоги “плуг”. Выполнение его включает следующие шаги: - Лягте на спину, руки вдоль тела.
- Поднимите ноги и бедра вверх в позу “березка”.
- Медленно опустите ноги назад за голову, не сгибая колени. Постарайтесь задержаться в этом положении на 15 секунд или дольше.
Помимо асан йоги и дыхательных упражнений, рекомендуется использовать тактику внутреннего счета для контроля над мыслями. Она позволяет отвлечься от негативных мыслей или проблем в нужный момент. Просто начните считать последовательно в уме, когда появляется необходимость отвлечься. Постепенно, более опытные практикующие могут использовать эту технику для решения примеров, задач или ведения учета расходов.
https://www.youtube.com/embed/llDeHuK4MR8
Опыт других людей
Многие мужчины сталкиваются с проблемами эрекции и контроля над эякуляцией в определенный момент своей жизни. Некоторые обращаются к упражнениям, которые помогают укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровоснабжение в области органов малого таза. Другие выбирают лекарства, способные временно улучшить потенцию. Однако, важно помнить, что любое решение, будь то упражнения или препараты, следует обсудить с врачом. Только профессионал сможет подобрать оптимальный способ лечения, учитывая индивидуальные особенности организма. Важно не заниматься самолечением, а довериться медицинскому совету для достижения наилучших результатов.
Физические упражнения
Для тех, кто хочет научиться замедлять эякуляцию и контролировать процесс возбуждения, важно научиться управлять мышцами промежности. Существует специальный комплекс упражнений, который может помочь в этом:
- Один из таких упражнений – гимнастика Кегеля. Она заключается в резком сжатии и разжатии мышц промежности в течение дня. Это позволяет мужчине контролировать работу полового члена.
- Еще одно упражнение – подъем бедер из положения “лежа на спине”. В этом упражнении нужно лечь на спину, упереть пятки в пол, согнуть ноги в коленях и поднять таз, максимально прогибаясь в пояснице. Задерживаясь в верхней точке, мужчина напрягает мышцы ягодиц и промежности. Рекомендуется выполнить около 30 таких подъемов.
- Еще одно упражнение – разведение коленей. В этом упражнении мужчина также лежит на спине, а его ладони лежат на коленях. Затем нужно разводить колени в стороны, создавая сопротивление руками. При выполнении этого упражнения мужчина также ощущает работу мышц промежности.
Важно отметить, что такой комплекс упражнений также помогает предотвратить развитие простатита.
https://www.youtube.com/embed/08D_-xEWqKo
Как научиться сдерживать эякуляцию?
Для того чтобы научиться контролировать эякуляцию, мужчина должен понять, что эгоизм в постели неуместен. Вместо того чтобы сосредотачиваться только на своих собственных ощущениях, он должен стремиться удовлетворить свою половую партнершу. Особенно это важно учитывать, так как женщины обычно менее подвержены психологическому возбуждению. Существуют различные тактики, которые помогают задержать эякуляцию и предотвратить преждевременную семяизвержение:
- Сдавливание полового члена в момент приближения оргазма. Нажимать следует в области, где головка пениса переходит в уздечку.
- Изменение положения тела. Этот прием позволяет временно изменить эмоциональное состояние и задержать наступление оргазма.
- Прекращение движений. Остановка трения может снизить возбуждение и задержать наступление оргазма.
- Изменение скорости движений. Медленные движения помогают задержать оргазм на более длительное время.
- Переключение мыслей во время секса. На несколько секунд можно отвлечься на другие дела, что поможет снизить возбуждение.
- Методика повторного полового акта. Если мужчина знает, что сегодня будет секс, он может мастурбировать перед этим. Первое семяизвержение произойдет быстро, а второе будет более продолжительным при полноценном половом акте с партнершей.
Важно помнить, что секс с новым партнером всегда вызывает более сильное возбуждение, чем секс с постоянной партнершей.
Лекарственные препараты
Для замедления эякуляции и контроля эрекции могут использоваться препараты охлаждающей группы. Они помогают “охладить” страсть мужчины и продлить половой акт. Некоторыми из таких препаратов являются:
-
Спрей Лидокаин. Наносится на возбужденный половой член за 5-10 минут до начала полового акта. Действие препарата ограничено местным воздействием и не всасывается в кровоток, что позволяет использовать его несколько раз за вечер.
-
Таблетки Super P-force. Принимаются примерно за час до предполагаемой близости. Они обеспечивают двойной эффект – улучшение потенции и продление полового акта, что особенно полезно для мужчин, желающих контролировать процесс. Длительность действия препарата составляет 3-5 часов. Важно отметить, что терапевтический эффект проявляется только при наличии сексуального возбуждения. Рекомендуется принимать препарат не чаще одного раза в сутки.
С помощью немного самообладания, выдержки и использования определенных техник мужчина может стать непревзойденным любовником, заботящимся о партнерше и контролирующим свое возбуждение и эякуляцию.
Частые вопросы
Как задержать семяизвержение у мужчин?
Сдавливание – эффективное сдерживание эякуляции, если знать, что точно нужно делать. Между мошонкой и анусом есть точка, давление на нее помогает отдалить мужской оргазм. Нужно нажать на нее, на выдохе задержать дыхание на 5 секунд. Можно также нажать на область, где уздечкой соединены головка и крайняя плоть.
Какие таблетки пить от быстрого семяизвержения?
Дапоксетин-СЗ таблетки покрытые пленочной оболочкой 30 мг 10 шт. Верона капсулы 60 шт. Тестис композитум раствор для внутримышечного и подкожного введения ампулы 2, 2 мл 5 шт. Верона капсулы 20 шт. Примаксетин таблетки покрытые пленочной оболочкой 30 мг 6 шт. Ещё
Как замедлить семяизвержение?
Эти лекарства, такие как лидокаин или прокаин, могут наноситься на член перед половым актом, чтобы уменьшить чувствительность и задержать время до семяизвержения. Препараты на основе трициклических антидепрессантов (ТСА). Некоторые ТСА, такие как кломипрамин, могут помочь увеличить время до кульминации.
Как напрячь мышцы тазового дна мужчине?
Как делать классическое упражнение Кегеля для мужчин Сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их в напряжённом состоянии 5 секунд. Затем расслабьте. Повторите упражнение 10–20 раз. Идеально — делать 2–3 таких подхода в сутки.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий спортом или употреблением лекарств для сдерживания эрекции и эякуляции, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет подобрать оптимальное лечение и режим занятий для вашего организма.
СОВЕТ №2
Помимо упражнений и лекарств, не забывайте о здоровом образе жизни: правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек помогут улучшить состояние вашего организма и справиться с проблемами эрекции.
СОВЕТ №3
При возникновении побочных эффектов от принимаемых лекарств или при выполнении упражнений, немедленно обратитесь к врачу. Не стоит игнорировать сигналы организма, так как это может привести к ухудшению состояния здоровья.
